No Diet Day: wat betekent het en hoe het begon
Het is de zesde mei. Helaas niet zo'n bijzondere dag als de vierde mei (May the 4th be with you), maar toch niet helemaal uncool. Terwijl Amerika de dag van drank en het missen van huiswerk viert, heeft de wereld er gewoon geen zin in om een dieet te vieren.
Want vandaag is het"Geen Dieet Dag"
Feiten over de ontwikkeling
De dag werd tot leven gebracht door de Britse schrijfster Mary Evans Young. Eigenlijk was het de bedoeling dat het een cheat day zou zijn waarop gewoon elk voedsel is toegestaan - waarop je nergens op hoeft te letten.
In tegenstelling tot sommige andere dagen, die alleen voor de lol gevierd worden, heeft deze dag een zekere diepgang. In een wereld die vooral bestaat uit magere modellen en absurde schoonheidsidealen, moet men niet vergeten dat ons lichaam mooi is zoals het is - zolang het maar gezond is, natuurlijk.
De doelen van Young waren toen:
- de erkenning van natuurlijke lichamelijke verschillen: de een klein, de ander groot, de een molliger, de ander magerder, de een gespierder, de ander slungeliger. Dit alles mag geen conclusies geven over de waarde als persoon... Helaas doet het dat wel.
- de instelling van een kritische kijk op de schoonheidsidealen. Geen extremen - noch maat nul, noch honderden kilo's als teken van rijkdom.
- een voorlichting over de risico's van diëten zelf en dieetproducten. Vooral deze risico's van de zogenaamde "wonderpillen" worden, naar mijn mening, prachtig en vooral drastisch (eigenlijk zelfs volgens de feiten) voorgesteld in de film "Requiem for a dream".
- een campagne tegen de discriminatie van mensen met overgewicht en obesitas. Het enige dat hier eigenlijk over gezegd kan worden is: Dat iemand een bepaald kenmerk - in dit geval het lichaamsgewicht - als een apart kritiekpunt voor schoonheid definieert, wil nog niet zeggen dat je iemand die daar niet aan beantwoordt mag en kan discrimineren!
Maar nu komen we bij het aangenamere deel:
Geniet van je dag vandaag
Afhankelijk van welk dieet je volgt, kun je deze dag natuurlijk anders inrichten:
- Calorieën tellen: De eenvoudigste manier om hier een "anti-dieet dag" in te lassen is natuurlijk om niets meer te wegen en geen calorieën meer te tellen. Wat is er beter dan een buffet in een naburig restaurant - overvloed aan voedsel om van te smullen.
- Niets zoetigs: Ook hier is het betrekkelijk duidelijk hoe je dit dieet die dag kunt omkeren. Wat dacht je van een lekkere koffie en een stuk warm chocoladetaart erbij!
- Niets vettigs: O jee, waar moet ik beginnen. Frietjes? Pizza? Burgers? Fast food? De lijst gaat maar door en door... Wat ik niet zou geven voor een lekker plakje van vier kaaspizza's...
- Veel groenten en fruit: Ook hier kan ik alleen gerechten aanbevelen waarbij men zich eenvoudigweg onthoudt van groenten en fruit.
- Koolhydraatarm: Als alternatief kun je vandaag brood, aardappelen en vooral veel suiker eten ;)
Zelfgemaakt
Als je er vandaag niet uitkomt, heb ik het perfecte idee voor een anti-dieetdag eetplan:
- Ontbijt: Ontbijt een keer, naar Brits voorbeeld -. roerei of gebakken ei, gecombineerd met kleine worstjes, spek, een Rösti (Hashbrown), kleine gehaktballetjes en gebakken bonen. Als dat de calorieën, koolhydraten en vetten niet omhoog doet gaan.
- Lunch: Ook voor de lunch kijken we naar onze Engels sprekende vrienden: Naar Amerika. Een lekkere portie Mac'n'Cheese is nu precies wat je nodig hebt. Niet te moeilijk en je kunt thuis altijd pasta of kaas krijgen.
- Middagsnack: Nu een lekkere koffie en een stuk taart - of cake? Misschien een lekker ijsje of een milkshake. Zo'n milkshake smaakt heerlijk met vers fruit en is echt snel en gemakkelijk thuis te maken.
- Avondeten: Tenslotte, voor het slapengaan, een lekker hapje met kaas, ham, worst en vooral: brood - of het nu zelfgebakken of zelfgebakken is, of het nu krakeling, volkoren, tarwe, pompernikkel of iets heel anders is... Het maakt niet uit wat!
Geniet van je dag, dierbaren! Geniet van het eten en vooral van het leven.